Recuperando el tiempo perdido.

Actualización 2.0

poniendome al día

Hace casi 2 meses que no pasaba por aquí y la verdad es que con el ritmo de trabajo que llevo ahora mismo es normal. Entramos en la recta final de los examenes de universidad y eso se nota.
Respecto a los entrenos, me estuve preparando unas pruebas que me dejaron 1 mes y medio sin entrenar y por lo tanto perdi la poca forma que me quedaba.
Ahora mismo llevo ya 2 semanas entrenando y recuperando el ritmo, nadando 2600m de una forma comoda ya y montando en bici unos 40minutos en el rodillo(con fotos de ambas en este post!)
El martes pasado me empezó a doler la rodilla derecha mientras salia a correr por la mañana, el dolor persiste aun pero puedo seguir entrenando tanto bicicleta como natacion, espero que la semana que viene ya no tenga mas secuelas.
Me encuentro bien, animado y con fuezas aunque un poco decepcionado ya que el triatlon de gando a quedado suspendido según lo que tengo entendido...
Es turno de seguir cogiendo fuerzas y forma y prepararse 1 año a conciencia para el gran reto de la transgrancanaria o la challenger.

actualizacion

Bueno despues de dejar atrás casi dos semanas repletas de mala suerte volvemos a entrenar. Una tenidinitis en el gemelo me dejo casi dos semanas sin poder entrenar ya que las molestias volvían cada vez que decidía ponerme la ropa de entrenar. La mejor solución, masajes, cremitas y dejarlo reposar ya que este tipo de lesiones si no se cuidan siempre andan dando el coñazo. El domingo pasado parecía que todo volvería a ir bien, pero no fue asi. La nueva camara de aire de la bici no dejaba de dar la lata, primero con unos misteriosos huevos y mas tarde no dejaba de estar "mordida" por la cubierta. Conclusión: una buena retirada a tiempo es mejor que un accidente tonto.
Me fui a casa, me pegué una buena ducha y simplemente me convencí de que la semana siguiente sería fantástica y así ha sido por ahora.
Lunes natación, martes un poco de correr, miercoles otra horita de natacion y jueves sesión de velocidad corriendo. Acabo de volver del entreno de hoy, 2400m nadando, una sensacion de cansancio en el cuerpo, una gran carga en los hombros pero lo mas importante una gran sonrisa de satisfacción.
Mañana toca día de descanso y el domingo una buena salida en bici. Ando buscando un buen rodillo(bueno, bonito,barato) y el que mejor referencias me da el TACX , que opinais?
P.D 2 cosas: el enduroman ya tiene fecha y distancias (7.6,360,85) quien será ese ser superior? y 2º ya tengo fecha de mi primer triatlón, 2 de Julio en la bahía de Gando. Os espero

Constancia

Esa es la palabra clave en este deporte, la constancia. Podemos pegarnos 3 semanas a piñon que si despues estamos una semana y media sin hacer nada y sin cuidar nuestra dieta nuestro cuerpo lo notará y bastante.
La semana pasada ya empezaba a notar un mejor ritmo.
El domingo hasta que pinche rueda y sin llevar repuesto, (leccion aprendida)me encontraba muy fuerte, pedaleaba a un ritmo fuerte y me encontraba cómodo.
El lunes por la mañana fui a entrenar a la piscina, 1500 metros a buen ritmo y sobre todo con énfasis en la técnica, que para mi es el secreto de esta disciplina, pero ya por la mañana me empecé a notar con cierto proceso de malestar.
Al día siguiente la gripe empezaba a ganar su partida pero fui a entrenar unos 8km corriendo, cogiendo un poco de frio al terminar por haberme dejado el pulover en el coche(otra lección mas aprendida).
El resto de la semana me la pase tomando pharmaton complex y resguardandome.
Moraleja: invierte tanto tiempo y dinero en salud y protegerte del frio como en entrenar ya que así evitarás perder una semana sin poder entrenar.
Esta semana ya he podido volver a entrenar y vuelvo a encontrarme cómodo en el agua y corriendo, asi que otra vez a cargarnos de kilometros las piernas y brazos y a disfrutar de este magnífico deporte.

Segundo dia que salgo con la bici(el primero fueron 20km por la zona del puerto y todo llano).
Esta vez la ruta elegida fue desde El zardo(en la zona alta de San Lorenzo) hasta Teror.
Unos 26 km aprox que prometían bastante diversión.
Amanece el día con un cielo azul brillante y el sol ahí, invitando a salir. Salgo de la universidad, me pongo la ropa y una vez listos parto hacia teror.
La verdad es que no me puedo quejar del comportamiento de ningún conductor ya que en todo momento(excepto 1 que paso casi casi rozando la bici) todos guardaron la distancia de seguridad y adelantaron con unos 2 metros de distancia y sin atosigarme.
Respecto al trayecto, pues un poco durillo para ser la 2º salida y además en solitario pero bueno son errores que uno va apuntandose y es que lo más importante es ir cogiendo forma poco a poco y sobre todo al principio por zonas llanas para más adelante coger zonas montañosas. Tuve que hacer 1 parada a medio camino(cerca de la zona de miraflores) para hidratarme y descansar un poco las piernas ya que practicamente todo el camino es cuesta arriba y eso pasa factura, pero en general estoy contento ya que tengo capacidad de aguante y sufrimiento asi que poco a poco iremos mejorando.
La nota negativa, un pequeño susto que me lleve bajando(que rápido se puede ir con esta bici y que miedo dan los coches cuando vas bajando rápido) y es que el camino tiene árboles a ambos lados y las raices levantan una zona del asfalto, pues bajando pille una de esas zonas y se me levanto la rueda delantera produciendo una inestabilidad que gracias a dios no significó nada mas.
Un saludo y prometo subir fotos de la bici en breve.

P.D Para aquellos enamorados de la isla de Gran Canaria y el deporte canario les recomiendo el siguiente blog: www.albertobarber.blogspot.com

El primero de muchos

Estrenamos nuevo deporte y blog también. Soy un novato en el mundo del triatlón(había echo mtb alguna vez y algo de natación pero realmente me dediqué al baloncesto hasta que un neumotorax me obligó a dejarlo). Hace cosa 6 meses empecé a notar que ya no tenía ninguna molestia despues de 2 años y hace 2 meses me empezó a picar el gusanillo del triatlón.
Como tenía un dinerillo ahorrado me acerqué a varias tiendas de Las Palmas y al final encontré a mi pequeña, una trek 1.9 negra y plateada que me dejo medio embobado.
Estoi comenzando a entrenar ahora mas asiduamente con un nuevo planning:
-lunes miercoles y viernes=nadar
-martes y sabados=correr
-jueves y domingos=bici.

mi primer gran objetivo es la trans del año que viene aunque en verano me gustaría hacer algun triatlon para ir cogiendo soltura y ver como estoi.
Bueno, espero que les guste el blog y poco a poco vaya creciendo con vosotros.
Cualquier consejo de entrenamiento o de cualquier tipo es bien recibido al igual que cualquier triatleta de las palmas o de cualquier rincón del mundo.
Saludos!